khdarna logo
5/5

كرعة كورجيط (1kg)

د.م. 12,50

Quantity

يمكن أن تختلف القيمة الغذائية للكوسة قليلاً اعتمادًا على حجمها وطريقة تحضيرها، ولكن هنا تقدير عام للعناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من الكوسة النيئة:

السعرات الحرارية: حوالي 16 سعرة حرارية
الكربوهيدرات: حوالي 3.1 جرام
الألياف: حوالي 1 جرام
البروتين: حوالي 1.2 جرام
الدهون: حوالي 0.3 جرام
فيتامين ج: حوالي 17 ملليجرام
فيتامين أ: حوالي 200 وحدة دولية (IU)
البوتاسيوم: 261 مليجرام تقريباً
المغنيسيوم: حوالي 14 ملليجرام

من المهم ملاحظة أن طهي الكوسة قد يغير قيمتها الغذائية قليلاً، بما في ذلك تقليل محتوى فيتامين C. ومع ذلك، لا يزال خيارًا صحيًا ومنخفض السعرات الحرارية لإضافة الخضار إلى نظامك الغذائي.

Vous pourriez aussi aimer:

9
    9
    Panier
    Retirer
    فول (1kg)
    1 X د.م. 13,00 = د.م. 13,00
    Retirer
    دلاح احمر (1kg)
    1 X د.م. 5,50 = د.م. 5,50
    Retirer
    (1) حزمة من أسبيرج
    1 X د.م. 70,00 = د.م. 70,00
    Retirer
    1 Barquette De Pousse De Betterave
    1 X د.م. 13,00 = د.م. 13,00
    Retirer
    فلفل اصفر (500g)
    1 X د.م. 7,00 = د.م. 7,00
    Retirer
    (250g) زبيب أحمر
    1 X د.م. 14,00 = د.م. 14,00
    Retirer
    لوبيا خضراء (1kg)
    1 X د.م. 15,50 = د.م. 15,50
    Retirer
    بروكلي(1kg)
    1 X د.م. 13,00 = د.م. 13,00
    Retirer
    عنب أسود (500g)
    1 X د.م. 9,50 = د.م. 9,50