النكتارين عبارة عن فاكهة تشبه الخوخ، لكن قشرتها ناعمة وليست مخملية. فيما يلي القيم الغذائية النموذجية لـ 100 جرام من النكتارين الخام، على الرغم من أن الأرقام الدقيقة قد تختلف حسب تنوع الفاكهة ونضجها:

السعرات الحرارية: حوالي 44 سعرة حرارية
الكربوهيدرات: حوالي 9.5 جرام
السكريات: حوالي 8 جرام
الألياف: حوالي 1.7 جرام
البروتين: حوالي 1 جرام
الدهون: حوالي 0.3 جرام
فيتامين أ: حوالي 54 وحدة دولية (ما يعادل الريتينول)
فيتامين ج: حوالي 5.4 ملغ
فيتامين هـ: حوالي 0.7 ملغ (ألفا توكوفيرول)
فيتامين ك: حوالي 2.6 ميكروغرام
فيتامين ب6: حوالي 0.03 ملغ
البوتاسيوم: حوالي 201 ملغ
المغنيسيوم: حوالي 9 ملغ
الحديد: حوالي 0.28 ملغ
الكالسيوم: حوالي 6 ملغ
الفوسفور: حوالي 11 ملغ
النكتارين هي أيضًا مصدر لفيتامين C، على الرغم من أن محتواها أقل قليلاً من محتوى الخوخ. كما أنها تحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة العامة. قد يكون البوتاسيوم الموجود في النكتارين مفيدًا لتنظيم ضغط الدم.

كما هو الحال مع الفواكه الأخرى، يمكن أن تختلف القيم الغذائية للنكتارين تبعا للتنوع والنضج. كما أنها منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا لتناول وجبة خفيفة أو إضافة إلى نظامك الغذائي.