وفيما يلي تقدير عام للقيمة الغذائية لـ 100 جرام من اللفت الأبيض الخام:
السعرات الحرارية: حوالي 28 سعرة حرارية
الكربوهيدرات: حوالي 6.4 جرام
الألياف: 2.3 جرام تقريبًا
البروتين: حوالي 0.9 جرام
الدهون: حوالي 0.2 جرام
فيتامين ج: حوالي 21 ملليجرام
فيتامين أ: حوالي 0 وحدة دولية (IU)
فيتامين ك: حوالي 1.2 ميكروجرام
حمض الفوليك (فيتامين ب9): حوالي 9 ميكروغرام
البوتاسيوم: 291 مليجرام تقريباً
الكالسيوم: حوالي 43 ملليجرام
اللفت الأبيض هو من الخضروات الجذرية المغذية التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون. كما أنها تحتوي على الألياف الغذائية وفيتامين C والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم. قد تختلف القيمة الغذائية قليلاً حسب حجم اللفت وطريقة تحضيره.
التسوق الخاص بك دون ضغوط ، تسليم في أقل من 24 ساعة من الفاكهة والخضروات الخاصة بك التي يتم حصادها مباشرة من المزرعة عند الطلب.
اطلب 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع على موقعنا أو عبر الهاتف من الساعة 8:30 صباحًا حتى 7 مساءً.